Beaucoup de choses font vieillir notre peau. Certaines choses contre lesquelles nous ne pouvons rien faire; d’autres que nous pouvons influencer. Une chose que nous ne pouvons pas changer est le processus de vieillissement naturel. Il joue un rôle clé. Avec le temps, nous obtenons tous des lignes visibles sur notre visage. Il est naturel que notre visage perde une partie de sa plénitude juvénile. Nous remarquons que notre peau devient plus fine et plus sèche. Nos gènes contrôlent en grande partie le moment où ces changements se produisent. Le terme médical pour ce type de vieillissement est « vieillissement intrinsèque ».

Nous pouvons influencer un autre type de vieillissement qui affecte notre peau. Notre environnement et nos choix de vie peuvent faire vieillir notre peau prématurément. Le terme médical pour ce type de vieillissement est « vieillissement extrinsèque ». En prenant des mesures préventives, nous pouvons ralentir les effets que ce type de vieillissement a sur notre peau.

10 façons de réduire le vieillissement prématuré de la peau

1. Protégez votre peau du soleil au quotidien. Que vous passiez une journée à la plage ou que vous fassiez des courses, la protection solaire est essentielle. Vous pouvez protéger votre peau en recherchant l’ombre, en vous couvrant avec des vêtements de protection solaire – comme une chemise légère à manches longues, un pantalon, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil avec protection UV – et en utilisant un écran solaire à large spectre, SPF 30 (ou supérieur) et résistant à l’eau. Vous devez appliquer un écran solaire tous les jours sur toute la peau qui n’est pas couverte par des vêtements.

1. Appliquez de l’autobronzant plutôt que de vous faire bronzer. Chaque fois que vous bronzez, vous vieillissez prématurément votre peau. Cela est vrai si vous obtenez un bronzage au soleil, un lit de bronzage ou un autre type de bronzage. Tous émettent des rayons UV nocifs qui accélèrent le vieillissement de votre peau.
2. Si vous fumez, arrêtez. Fumer accélère considérablement le vieillissement de la peau. Il provoque des rides et un teint terne et jaunâtre.
3. Évitez les expressions faciales répétitives. Lorsque vous faites une expression faciale, vous contractez les muscles sous-jacents. Si vous contractez à plusieurs reprises les mêmes muscles pendant de nombreuses années, ces lignes deviennent permanentes. Le port de lunettes de soleil peut aider à réduire ces expressions.
4. Ayez une alimentation saine et bien équilibrée. Les résultats de quelques études suggèrent que manger beaucoup de fruits et légumes frais peut aider à prévenir les dommages qui entraînent un vieillissement prématuré de la peau. Les résultats d’études de recherche suggèrent également qu’un régime alimentaire contenant beaucoup de sucre ou d’autres glucides raffinés peut accélérer le vieillissement.
5. Buvez moins d’alcool. L’alcool est rugueux pour la peau. Il déshydrate la peau et, avec le temps, endommage la peau. Cela peut nous faire paraître plus vieux.
6. Faites de l’exercice la plupart des jours de la semaine. Les résultats de quelques études suggèrent qu’un exercice modéré peut améliorer la circulation et renforcer le système immunitaire. Ceci, à son tour, peut donner à la peau une apparence plus jeune.
7. Nettoyez votre peau en douceur. Frotter votre peau propre peut l’irriter. Irriter votre peau accélère le vieillissement cutané. Un lavage doux aide à éliminer la pollution, le maquillage et d’autres substances sans irriter votre peau.
8. Lavez votre visage deux fois par jour et après avoir beaucoup transpiré. La transpiration, en particulier lorsque vous portez un chapeau ou un casque, irrite la peau, vous devez donc vous laver la peau dès que possible après avoir transpiré.
9. Appliquez une crème hydratante pour le visage tous les jours. L’hydratant emprisonne l’eau dans notre peau, lui donnant une apparence plus jeune.

Jamais trop tard pour prendre soin de votre peau

Même les personnes qui présentent déjà des signes de vieillissement prématuré de la peau peuvent bénéficier de changements de mode de vie. En protégeant votre peau du soleil, vous lui donnez une chance de réparer une partie des dégâts. Les fumeurs qui arrêtent remarquent souvent que leur peau a l’air plus saine. Qu’attendez vous de bien prendre soin de votre peau ?